晴れ。
風が強くなる予報なので、海岸線を避けて周回コースへ。
venge pro 3:08:28 89.04km 1608kcal 556m
1周15km弱×7周=100kmを目指して走り出すが、惰性で7周走るより走り切って6周で終了。
最近お気に入りのコースで、ペースを上げ下げして走れる。1周30分、周回を重ねる毎にキツさが増す。トレーニングには周回コースがいい。このコースは平坦基調で途中10%超えの坂もある。R16以外は比較的信号も少なく、平坦基調な分、早朝だと脚を休める箇所がなく常に脚を回していられる。
21日(日) 晴れ。春陽気。
昨日に引き続き周回コース×6周。
venge pro 3:11:54 92.79km 1656kcal 534m
追い込めた。何箇所かでスプリントして追い込む。
周回を重ねてキツくなるが、良い感じでペダリング出来るようになり、タイムは変わらない。こういう練習して行こう。
汗だく💦
洗車して終了。
