☁️。 am4:56スタート。 venge pro 3:20:08 100.65km 115/175bpm 伊豆CSC5時間耐久レースまで1週間。久しぶりにkちゃんと合同トレ。合同トレは刺激をもらえて楽しい。kちゃん最近はマラソンにウェイトを置いているけど相変わらず強い。楽しく走り込めました。…

☀️。 暑さ＆涼しさの温度差に疲れている。 体力回復に努める。 28日(木)☁️。 19:00〜運営委員会。帰宅が21時過ぎで何もできない。 29日(金)☁️。 上期末。前から気になっていた雑草を少し涼しくなって来たし、下期を気持ち良くスタート出来るよう草刈り。思っ…

☀️。 venge pro 0:26:21 9.21km 113/143bpm 涼しくなったけどまだ若干蒸し暑い。明日は昨日の振休。 26日(火)☀️。振休。 am4:05スタート。 venge pro 1:38:04 49.52km 118/144bpm 平日の休みなんだから明るくなってから走れば良いのにと自問自答。通勤渋滞も…

☁️。 休日出勤前に走る。 venge pro 1:43:11 49.61km 113/135km やっと涼しくなって、スタート直後の下り坂は寒く、気温計が久々に20℃を切った。身体を動かすには丁度良い気温。 8時前に家を出て若雷神社例大祭に向かう。式典後の祝宴では組合員さんから日本…

☁️。 am4:00起床、雨雲予報ではam6:00から雨、寝る。6時前に目覚めるけど降って無いけど降り出しそうな空模様。一日中すっきりしない天気。午後雨が止んだ隙に柴町〜ニトリ。 venge pro 0:57:27 26.89km 121/148bpm シマノのクランク剥がれリコール対象部品…

19日(火)☀️。休養日。 20日(水)☁️。ベース練。 venge pro 0:35:59 12.37km 118/143bpm 21日(木)☁️。 今日は、きた地区JAまつりで駐車場担当する5支店長だけで打合せ。9:30きたセンター集合当然直行なので朝時間あるから走ろうと思って目覚ましかけてたが目は…

☀️。3連休3日目。 今日も三崎練。3日間連続して走れたのは良かった。体力もそうだけどメンタルが大きい。どれだけ体力あってもやる気が無いと100kmは大変。 venge pro 3:31:42 100.18km 118/145bpm 99.63km 100.09km 100.18km=299.99km 3日目で300kmは満足。…

☀️。 2日目も三崎練。 いつまでも暑い。 venge pro 3:26:06 100.10km 116/145bpm今日は全く足攣り無し。 ドリンクの中身とプロテインを変えてみた、 「ACTIVIKEグランフォンドウォーター」「ACTIVIKEリカバリープロテイン」両方ともサイクリスト向けに作られ…

☀️。3連休スタート。 昨夜は蒸し暑くてエアコンの除湿が切れてam2:00前に起きたらもう寝れん。無理に寝ることも無くせっかく起きたのだから早いけど走りに行く。 am3:12スタート。 venge pro 3:29:21 99.64km 116/149bpm 今週も1回野菜部懇親会でお酒を飲ん…

☀️。 ベース練。 venge pro 0:30:57 10.19km 110/140bpm 5日(金)☀️。 pmから天気が急変。雷鳴って時折り豪雨。帰りの新羽駅までは雷は鳴っているが雨には降られずにたどり着いた。上大岡駅からは1番雨がひどい時でバスに乗り、ほぼ被害無しで家に着いた。

☀️。 やっと体調が復調してきた。 夕方、ベース練。 venge pro 0:30:48 10.25km 109/137bpm まだ心拍数が上がらない、戻ったと感じてたが体調はまだ戻っていない。 12日(火)☀️。 夕方、ベース練。 venge pro 0:26:52 9.14km 111/139bpm 心拍数は上がらないけ…

☀️。 今朝は走りに行こうと3時に起きるが、走る気力も無く、まだ体調が完全じゃ無い。無理することも無いので万全に状態を戻してから走り始める事とし、かる〜く朝散歩。午前中は富岡の大型コインランドリーへ羽毛布団の洗濯。 4日ぶりに少しだけ夕方ベース…

☔️。 台風の影響で雨。雨降りだからゆっくり休んで体調整えたい。食パン2枚食べて薬飲んで布団に入って少し寝たら回復した。ずっと横になってるほど具合悪くないから極力起きる。随分良くなって走りに行こうか？無理する必要も無いけど4日間乗らない不安もあ…

☔️。 降ったり止んだりで蒸し暑すぎて休み。 5日☀️猛暑日。 いつまでも暑い。家着いて汗かいてジャージに着替えるのが憂鬱。 ベース練。 venge pro 0:21:14 6.96km 111/143bpm 6日☁️。 pmは、第2回きた地区JAまつり打ち合わせに行くので車出勤。朝から絶不調…

☀️猛暑日。 若干疲れはあるものの晴れていれば走らない理由は無いから走りに行く。 金曜日年休で3日間で264km、順調に今月スタート、果たして今月は何キロ走れるか？ 蒸し暑さは続き汗は止まらない。ただ、三崎の先端は涼しい。 am3:58スタート。 venge pro …

☀️猛暑日。 am10:00に川崎まで出掛ける用事があるので、いつもより早くスタート。 am3:01スタートでam6:55帰宅。 venge pro 3:25:31 100.11km 118/151bpm 毎回、日の出前の蒸し暑さには汗だく汗で目が痛い。 いつも途中で＋麦茶を補給するけど今日はお腹が空…

☀️猛暑日。 週末と同じ時間に目覚める。休みだから寝ようとしても寝られない。箱根に行こうかな？でも身体が怠い。温暖差による夏バテか？通勤で駅まで歩いて汗ばんで電車で冷えてまた支店まで歩いて汗ばむ。日中も出たり入ったりで、また帰りも支店〜駅で汗…