☀️。
am6:30〜東戸塚市民朝市。
3年振りに行ったけど何も変わっていなくもなく、出店者が1軒減っていた。来店者も減ってる感じがする。GW真っ只中だからか？
朝走れないと走るタイミングが…。日中暑いから15時位から走る。
14:55スタート。
venge pro 1:23:56 40.96km 127/155bpm
まさかの鳥フン😱。本牧折り返して走ってたらまさかの鳥フン💩。少しづれれば顔面直撃だったが自転車に着いただけで良かった。ウン(運)が着いたと思おう。
6日(月)振替休日。☁️18℃/24℃。
連休最終日は強風注意報なので本牧コース。
venge pro 1:39:42 50.49km 119/142bpm
心拍数が上がらないから疲れているのだろう。朝から気温高くて半袖ジャージ。
GW後半4日間で300km走る為だけのローラー。
evo 0:25:56 11.64km 96/108bpm
GWのまとめ。
前半(3連休)=257.46km。
後半(4連休)=304.75km。合計=562.21km。
3日(金)憲法記念日㊗️。☀️10℃/21℃
GW後半スタート。am4:41スタート。
venge pro 3:23:15 100.97km 121/154bpm
寒い。走り出して寒くて観音崎まで行って寒かったら引き返すつもりで行ったら寒さも問題なくなったので進む。
GWはドライバーの嫌がらせが酷い。2〜3人で乗ってる車からクラクション鳴らす奴💢トンネルでゆっくり走って抜かせない奴💢！
観音崎、汐入、柴町からの直線と3カ所でスピード違反の取り締まり🚔やってた。GW後半の初日に取り締まりするって警察はいやらしいなぁ〜。
4日(土)みどりの日㊗️。☀️13℃/24℃
朝起きてからウダウダしてたらスタート遅くなってしまった。脚に疲労あって本牧コースのつもりで走り出したら以外に脚動く。三崎に変更。am5:03スタート。
venge pro 3:22:50 100.70km 127/153bpm
帰りはめっちゃ強風。今日は車少なくてとても走りやすかった。昨日よりは朝暖かかったがまだ寒い。薄手長袖ジャージ＋ジレ＋レーパン。
夕方洗車。明日は3年振りの東戸塚市民朝市。
☁️。
今日は3年前にお世話になりましたと挨拶して、3年振りにお世話になりますと挨拶する運営委員会。
無事に運営委員会終了。運営委員会終わってやっと1ヶ月終わったと感じる。
前の支店の運営委員会は19:00〜だったが14:00〜って何て良いんだろう。
たまには、RUN 0:31:29 5.33km 5:54/km
☁️→☔️。
朝走れる生活リズム🎵を作って行きたい。
am4:56スタート。
venge pro 0:54:59 26.83km 125/170bpm
心拍数上がりが良い、疲れをとりながら追い込めた。5月良いスタートがきれた。
朝から本店へ出張。
☁️。
4月最終日は休養日。
4月=827.2km。人事異動や土、日出勤したり法事が2週連続であったりと満足出来る走行距離では無いけど走ってて楽しいから良い。
☀️。14℃/24℃
am4:31スタート。
venge pro 3:22:51 100.76km 124/156bpm
薄手長袖ジャージ＋レーパン。
夏のような天気なのでシューズを洗う。乾燥機使わずに太陽の日差しだけで乾かせた。
29日(月)昭和の日㊗️☀️17℃/27℃
半袖ジャージ＋アームカバー＋レーパン。
アームカバーは三浦のマック前で取って半袖。日焼け止めを顔と腕にべったり塗る。
am4:39スタート。
venge pro 3:21:07 100.44km 122/152bpm走り始めは脚に昨日の疲労感残っていたけど、走り続けていたら問題無し。
左右バランス52/48,昨日は50/50。それほどバランス悪くないと思う。
浦賀のテントはやっぱりサーカス🎪だった。
海岸線に鯉のぼり🎏。
