☔️→☁️。16℃/22℃
525m✖️20本。
venge pro 1:10:10 25.04km 122/147bpm
獲得標高=792m。
23日(火)☁️。
今日は青壮年部総会が18:30〜戸塚の九州魂。開催場所が戸塚は良いねぇ〜。もう新横浜とかは無理。懐かしい青壮年部の方々と会って飲み過ぎた。
24日(水)☔️。
12:00〜秋葉女性部総会。せんざん山手台店。皆さん飲む。ビール🍻に熱燗🍶締めに冷酒と昨日のお酒が抜けきらないうちに迎え酒。事務局の係長と戸塚駅まで送ってもらって直帰。
3年前に居た時に飲んでいたので、飲まないは全く通じない。
量はそれほどでもないので家帰ってローラー。
evo 0:21:06 10.37km 106/121bpm
☀️。11℃/24℃
レーパン＋薄手長袖ジャージ＋ジレに指切りグローブ。スタートしたら寒い、生足と指先が寒い。
am4:33スタート。
venge pro 3:23:04 99.63km 122/159bpm
空気は冷たいが走っていても汗かかずに丁度良い。陽が出てからはジレのジッパー全開。
浦賀にサーカス🎪？
☀️。
川上支店の歓送迎会。横浜駅東口の「せんざん」バスで迎えに来てくれる。帰りは送ってくれないので電車で帰る。疲れたぁ🥱
18日(木)☁️。
朝から出掛け午前中はほぼ淳ちゃんの果樹園で話してた。昼に戻ってきたら筍取りに来ないと連絡があり貰いに行きコーヒーご馳走になる。夕方から雨で走れない。
19日(金)☀️。
朝活。自然にam5時前に目覚め、朝活。
am5:22スタート。
venge pro 0:39:23 18.02km 115/151bpm
stravaセグメント「並木TT前半」で自己ベストを更新した。
☀️。
南部市場に昼食の弁当を買いにウォーキング。往復1時間7分で横濱屋本舗食堂のマグロカツ弁当＆焼き鯖弁当1460円で購入。
am11:23スタート。
venge pro 2:47:19 82.02km 126/156bpm
弁当食べてメチャクチャ風強いけど日焼け止めをたっぷり塗って走りに行く。海に向かって行くほど暴風🌪️。海岸線は強烈な向い風、横風でなければ進める。ただ強風過ぎて砂浜の砂が飛んできて生足では痛過ぎて三浦のマックでUターン。
明日は川上支店歓送迎会。
旗が千切れそうな暴風。
生足の季節になって来たけど飛び砂が痛い。
