am3:00起床、am4:09スタート。
venge pro 3:27:18 100.13km 2149kcal
レーパン生脚で走り出す。気温も10℃位だけど冬の10℃とは違う。先週のレースの日は夏日で昨日今日と冬日、レースの日あったかくて良かった。レースの日からサイコンにストラップを付けハンドルに巻いてる。レースの時、サイコン落としてそれ踏んで転けさしたらヤバイし、それと盗難防止も兼ねて付けた。
三崎先端の亜美ちゃん坂でSFR練。53×13ギアでのSFRはキツくて最後ギア53×15へ、ヘナチョコです。
家着いてしばらくしたら雨降ってきた、雨予報無かったのにあぶね〜！
午後は、能見台コースをRUN。
RUN '0:43:57 6.48km 497kcal
ストラップ装着。
am7:55定点観測📸ヘルメットの色。
