晴れ。定刻am5:00三崎練にlet's go!今日は気温高め、だが今日も強風。3日間全て強風って勘弁して欲しい。2日間の疲労で走りに切れがないので、kちゃんに途中から先頭交代。3:22:56 100.0km 1694.1KJ 547.5m3日間246.2km無事に走り切りました。距離は多く無い…

晴れ。昨日と変わって寒い。定刻am5:00前に朝練スタート。スタート時に10℃くらいあったかな？後は10℃以下で強風なので寒さが身に染みる。2:46:23 78.7km 1370.9KJ 502.6m寒過ぎて三崎まで行く気にならず三浦練にしたが、いつもの補給場所も身体が冷えてて寄…

晴れ。強風。定刻am5:00kちゃんと三崎練へlet's go!気温は朝から18℃位と、この時期にしては暖かいが、風が半端ない。前日も強風だったが今日も同様。危険なので、観音崎手前でuターン。2:19:47 67.5km 1232.9KJ 204.0m

16日 晴れ。連続休暇明けで、1週間振りの仕事。コロナ感染者が当組合でも、誰が感染してもおかしくないぐらい蔓延している。小田小坂×10本で、体力をつけて感染防止。evo 0:31:39 11.0km 272.3KJ 303.9m17日 晴れ。am出張、pm休。天気も良く凄く暖かい。家に…

14日 晴れ。定刻am5:00三浦練へlet's go!3:03:42 88.0km 1527.8KJ 431.3m風が強い、冬の気候になってきた。午後、日差しが暖かなので洗車。15日(日) 晴れ。疲れピークで朝練パス。起きた時、動けない。こんな時無理して故障するより休みを選択した。pm天気も…

晴れ。昨日より寒くない。朝は40分散歩。通勤時間を避けて、観音崎往復。1:46:36 50.2km 869.3KJ

曇り。久しぶりに昨晩飲んだけど、17:30〜20:00で21:00には家に帰って来てたので、お酒残ってないから朝練しようかな？けど寒過ぎ。それより車を茂雄さん宅に置きっぱなしなので取りに行かなくてはならない。早めに行った方が迷惑掛けない。通勤電車は密で乗…

晴れ。am7:00に茂雄さん宅に行き、健市さん氷川さんを乗せてゴルフ場へ向かう。2月のゴルフ同好会以来のゴルフ、楽しみ半分不安半分。結果55・46=101。楽しかった。やっぱゴルフは楽しい。終わって茂雄さんと氷川さんと飲みに行く。イタリアンなお店、ワイン…

晴れ☀️DAY2。伊豆長岡から箱根を超えて帰る。昨日買っておいた、おにぎりと持ってきた大福を食べてコナスティ伊豆長岡をam6時過ぎにスタート。4:10:36 93.0km 1760.6KJ 1281.8mスタートして暫く道を確認してたら、サイコンのボタン押し忘れた。スタートして…

晴れ☀️6:49:39 174.9km 2829.9KJ 1853.0mam5:24 伊豆自転車一人旅スタート！コース選択をかなり悩んだ。ゆっくり出発して箱根超えて直接行こうか？宇佐美まで下ってサイクルスポーツセンター超えの山岳コースにしようか？せっかく行くなら目一杯自転車に乗り…

晴れ。昨日の雨で路面が濡れていたので、15分遅らせてam5:15スタート。3:03:51 87.5km 1561.2KJ連続休暇の予定が埋まってきた。11/9〜10 伊豆半島 自転車一人旅。11/11 ゴルフ⛳️ 11/9コナスティ伊豆長岡(サイクリストの宿)を予約。何と素泊まり1980円。 11/10…

曇り。今朝は湿度が高くそれほど寒くない。雨予報も出ているので、三崎はやめて三浦練。2:59:18 87.8km 1625.1KJこの時期に連続休暇取るのは、JA入って初めてコロナで農業祭りが中止にならなければ、絶対にこの時期に休みを取る事は無い。

晴れ。いつものルーティン。小田小坂×10本 0:29:36 10.3km 239.0KJ明日から連続休暇。果たして何しようか？

晴れ。帰宅後、いつも同じルーティン。小田小坂×10本。evo 0:31:34 10.9km 269.8KJ家族はGO TOキャンペーンを使ってディズニーランド近くのホテルに宿泊して明日はディズニーランドで遊んでくるらしいので、今晩と明晩は1人。5日 晴れ。帰宅後、久しぶりに八…

2日 曇り。朝練は休み。休養日。3日 雨→晴れ。朝練雨中止。朝練出来ないので箱根ヒルクライムレースフルバージョンは長過ぎてアップ出来なかったのを4つに分けてアップする。昼過ぎから本牧高速コース。1:33:03 47.9km 869.8KJ並木のストレートで軽快にロー…

晴れ。定刻am5:00に三崎へ向けlet's go!3:19:58 99.6km 1844.2KJ10℃を切る気温だけど昨日より寒く感じ無い。風が強く吹いてないからか？けど身体が温まるまでは、レーパンだと寒い。RAPIDE CLXホイールの恩恵をかなり受けている、ペダリングを止めてから速度…

晴れ。めちゃくちゃ寒く感じる。グローブも指切りからフルに変更する。寒さは動けば何とかなるが、今日は風が強い。強風で海岸に出る前からビル風の横風が怖い。秋より冬の気候だね。空気が乾燥していて景色が綺麗。強風過ぎて三崎練をあきらめ三浦練へ。2:4…

晴れ。休養日。特に書く事も無いので、昨年対比。1年前の体重、体脂肪率=60.3kg 15.0%今日の体重、体脂肪率=58.6kg 11.6%体脂肪率は、順調に下がってる。体重も56kg台ぐらいをキープできるぐらいになりたい。自己管理次第。

晴れ。毎日同じ、小田小坂×15本練。地道に積み上げるしか出来ない。evo 0:47:36 16.4km 401.0KJなぜだかシートが白く写る。実物は黒っぽいのに？28日 晴れ。小田小坂×15本練。evo 0:46:31 16.3km 406.7KJ29日 晴れ。今日も今日とて小田小坂×10本練。0:33:49 …

晴れ。いつもと同じ小田小坂×10本練。0:32:47 11.3km 279.0KJ10本終了後に、公園で8の字練をしてみた。18:00過ぎにはもう真っ暗で、寒くもなってきたので公園に人も居ないのでやってみたが、地面が砂だと難しい。ただ8の字を回るだけだけど、2周目で前輪が滑…

晴れ。昨日より格段に寒い。日の出前には気温も10℃以下に下がってる。寒さを解消する為に観音崎までスピードアップする。身体も温まり、そこからは一定の速度で巡航。ただ、風が常に向かい風。3:08:25 91.3km 1682.5KJ久々の連日三崎練はきつかった。1ヶ月10…

晴れ。久しぶりに週末晴れた。今月初の三崎練。久々過ぎてペースがわからない。脚を使わない程度でスピードをコントロール。久しぶりのロングとひなたと日影との気温差で後半脚がつる。走るのは気持ちいい！3:20:59 100.0km 1767.9KJpmから kちゃんとy'sロー…

22日、晴れ。朝練は休み。管理者勤務で早めに帰って、小田小坂練。27本。 evo 1:25:58 30.2km 728.6KJ23日 曇り→雨。夕方、軽ーくローラー。0:22:21 10.1km 131.5KJ

晴れ。気温12℃くらい、一昨日寒かったのでニーウォーマーを装着して出発。venge 0:35:20 15.5km 304.7KJ高視認性反射ベストはこんな感じ。正面から背後から夕方、小田小坂練。サクッと走って終了。evo 0:28:25 10.9km 269.0KJ

晴れ。昨日の雨で路面状況悪く朝練中止。なんか最近朝の目覚めがスッキリしない。起きてすぐ行動に移せない、原因が分からない？1月〜9月まで244日あって、自転車に乗らない日が29日。1日に2回3回と乗ってる日もあるので、244日の日にち以上には乗ってる。体…

曇り。天気予報見たら、午後から雨予報なので朝走っておく。寒い。気温11.2℃、指切りグローブは限界かなぁ？アームウォーマー＋ベスト、レーパンという出立ち。0:35:53 16.3km 310.6KJ昼前から雨が降り出し、帰宅後は筋膜リリース&筋トレ。

17日雨。朝練中止。ローラー2部練。1:06:04 30.0km 415.3KJ1:09:58 31.7km 450.0KJ18日曇り。路面状況悪く朝練中止。雨は降って無いので、am7:00前から自転車&車の洗車。洗車が終わって路面も乾いてきたので、本牧方面へ流しに行く。1:30:39 47.9km 941.9KJ…

曇り。今日は一日出張でグループ討議、超苦手な研修で疲れて練習無し。注文していたsunboltの高視認性反射ベストが届いていた。これを着て夜明け前の朝練、夜練を行えば安全性が増すと思う。嫌がらせ運転しないでくれ！

雨。朝練しようと起きたが、雨雲予報で30分後に雨が降る予報なので中止。箱根ヒルクライムの写真が掲示されてた。スタートから5km地点。11.3km地点。ゴール前200m地点。

曇り。朝練、観音崎を目指すが、家出たのがam4:30頃と遅くなってしまったので、通勤ラッシュを避けるため観音崎手前でUターン。1:18:49 38.4km 730.6KJサドルを3mmずらしたポジションに慣れてない。朝練後、久しぶりにゴルフの打ちっ放しに行く。平戸支部長…