11/14(土)三浦練。15(日)休養日。

14日  晴れ。

定刻am5:00三浦練へlet's go!

3:03:42  88.0km  1527.8KJ  431.3m

風が強い、冬の気候になってきた。

午後、日差しが暖かなので洗車。

15日(日)  晴れ。

疲れピークで朝練パス。

起きた時、動けない。こんな時無理して故障するより休みを選択した。

pm天気も良いから、ゆっくり2時間くらい散歩。

夕方、リハビリライド。

0:33:47  15.0km  291.4KJ  124.1m