本日振替休日。3時に起きてW杯ベルギーvsフランスを観戦後、朝練。55:46 23.5km NP167w 442.3KJ ↗︎206.9m朝食後、子供を10時に送るまでの少しの時間に走る。28:34 11.2km NP179w 228.1KJ ↗︎167.6m昼食後、買物に行きその後は暑過ぎて走れず。