☁️。 今日から「きた地区JAまつり」の準備。毎日きたセンターに行く。今日は出勤。本格的には明日から始まる、その段取りと買い物を行ってpm13:00過ぎに解散。そのまま帰宅して走る。本牧コース。 venge pro 1:21:43 41.11km 126/150bpm 4.12w/kg FTP更新。 …