☁️。 寒くて強風。葬儀の手伝いに行くので三崎練は無理だと思っていたが、何も無くてもこの強風では本牧コースにしていただろう。 am4:07本牧コース。 venge pro 1:57:14 58.64km 115/139bpm am9:00前に家を出て葬儀の手伝いをして14:10頃帰宅。当然振休。 …

☁️。10℃ 昨日から今朝は雨予報だったけど降っていない。雨雲予報ではam6:00に雨。それまでに走れるとこまで走りに行く。 am4:04スタート。 venge pro 1:41:54 49.67km 113/140bpm 寒い。走り出しは寒い。動き始めれば大丈夫。曇っているけど降り出す気配は無…