4日(金) 曇り。
ローラー。evo 0:26:43 13.02km 175kcal
5日(土)
いつもと同じ時間に起床。今週も月〜金で164.2km走って疲れが溜まって脚が怠いというか股関節が痛い。まだまだ基礎体力が弱いのか回復力が遅い。
今am4:45😮💨
外に出て走るメンタルでは無いので、ローラーで脚をクルクル回す。
evo 1:07:47 30.56km 654kcal
午後から雪が降るんじゃないかと思うくらい寒い。寒すぎる！身体を動かして温まろうとローラー。
evo 0:32:37 15.11km 145kcal
6日(日) 晴れ。−3℃🥶
am4:52本牧練スタート！
venge pro 1:42:11 49.67km 1129kcal
三崎までは寒すぎて気分がめげて本牧練。身体が温まってくるとやっぱり外走る方がローラーより気持ちいい！けど、やっぱり−3℃は寒すぎて足先の感覚は無い、早くシャワー浴びて足先を解凍したい。
夕方めちゃ寒かったので、身体を温める為にRUNを1時間弱。結構追い込めた。
am6:38イメチェンしたヘルメット！
