晴れ。年休、いつもと同じ時間に起床しコーヒーと食パン＋チーズを1枚食べ1時間ペダルを1回も止めずにゆっくりローラー。evo 1:06:44 30.27km 653kcal心拍計が反応してないので、速度を27km/hに設定。このくらいだと汗もかかずに身体が温まる。途中ずっと同…