雨。
出勤前にローラー練。4:00過ぎに目覚めたのでローラーを行なってみた。
evo 0:30:16 13.18km 157kcal
30分程度でフロントインナーギアでクルクル脚を回す。この程度でも汗ばむ💦身体があったまって暖房要らず。
夕方まで雨が降っていて外は走れ無いし、朝少し走ったので柔軟して終了。
雨。
出勤前にローラー練。4:00過ぎに目覚めたのでローラーを行なってみた。
evo 0:30:16 13.18km 157kcal
30分程度でフロントインナーギアでクルクル脚を回す。この程度でも汗ばむ💦身体があったまって暖房要らず。
夕方まで雨が降っていて外は走れ無いし、朝少し走ったので柔軟して終了。