7/30(日)暑さ練。

☀️猛暑日。

am4:02スタート。💦

venge pro  3:20:28  99.64km  121/154bpm今月は久しぶりに月間1,000km超え出来た。

8時に帰って来ても熱い🥵

後は体力回復に努める。