10/14(月)体育の日。ONE TEAM JAPAN。

日本「プールA」4戦全勝🙌

㊗️決勝トーナメント出場！

スコットランドをボコッチャイました。

鍛え上げられた身体のぶつかり合いカッコ良すぎ感動した。

姫野のジャッカルしびれた。

感動さめやらぬ中、久しぶりに kちゃんと朝練。

いつもの坪呑を5:00スタート！予報では三浦方面7時過ぎから雨マーク、この時期雨に濡れるのは寒いので本牧コースを選択。

今朝もレーパンに半袖ジャージ姿。走り出す前は寒い、でも走り出すと汗をかく、しかし水分補給で止まると汗が冷えて寒〜🥶

そろそろウォーマー着ける時期かな？

まだ生足⤵️

まだ台風の影響か？風が凄い。

 kちゃん先頭で牽いてもらう。強風の中、av40kmで進む。

マイカル本牧の先を折り返し、南部市場を過ぎた辺りからポツポツと小雨が降り出す。雨を避けて本牧コースにしたが結局降られてしまった。まだ小雨なので、そのまま進み金沢柴町の交差点で折り返し本格的に降る前に戻れた。三浦行ってたら凍えてたなぁ

本牧は平坦高速コース。

1:37:42  53.1km  859.6KJ(消費カロリー)

8時前には帰宅。

夕方、脚に溜まった疲れをほぐすローラー練。tvを観ながらクルクル脚を回していたら昨日のラグビーをニュースでやっていて、つい多めになってしまった。

1:11:05  27.0km

3連休の走行距離=235km。

10/13(日)台風一過〜川上支店。

被害も無く台風が通り過ぎた。

携帯の避難勧告のが鳴ると流石に今回の台風はいつものとは違うと感じる。

いつもの時間にスタート。ただバイクを風の影響を受けにくいevoで。

野島で日の出。光るサドル。

道路は折れた枝や葉っぱだらけで、一面水溜りの所ありと走りづらい。

本牧市民プールの前の道路は水はけ悪過ぎ。

前回被害が出た金沢の工業団地を見に行くと、道路が枝と葉っぱ一面埋め尽くされてタイヤに何か刺さってバンクしそうで怖かった。柵も風で倒れてる、

台風の被害を見てたら、川上支店は柏尾川の水没大丈夫だったのか？心配になり急遽向かってみる事にする。環2は大型車が飛ばしてるので怖い。支店はATMを見たが濡れた形跡は無い。一安心。

帰りは環2を日野で降りて、日野墓地で墓参りをして帰宅。朝スタートする時は暗くて分からなかったが、どこから飛んで来たのか？葉っぱだらけなので掃除して車も水かけて葉っぱを落としておく。ジャージを着替える前にサンシェードを取り付けて8時過ぎ。

夕方vengeで100km目指す。

1:08:58  34.0km  616.6KJ  合計104km

後は、ラグビー日本戦🏉がんばれニッポン！

10/12(土)台風19号直撃の日。

朝から台風の影響で雨。

当然、自転車に乗る事も出来ない。自転車に乗る事が出来ないと情けないくらいにやる事が無い。ただ、起きる時間はいつもと同じで4時、台風対策でパンとか停電でも食べられる物が売り切れているらしいので、朝の4時過ぎに近くのセブンに行ってみると食パンやロールパンは売り切れていたが、数は少ないが菓子パンが売ってたので甘く無いのを数種類とカップラーメンを何個か非常食用に購入する。帰ってきてコーヒーを入れ、この間買った百田尚樹「錨を上げよ」を読書。4部作らしいが、面白いかわからないので1冊しか買わなかった。読み終わってしまう次のも買っとけばよかった。Yシャツにアイロン掛けて7時過ぎ小雨になったので、窓の外に付けてるサンシェードを風に飛ばされる前に撤去する。朝ごはんは、富士チャレ前から体重を絞ろうとプロテイン&バナナ1本&ナッツ類(主にアーモンド)を継続中！

8時半過ぎからamazonプライムビデオを観ながらローラー練。

1:02:17  25.0km  心拍数117bpmしか上がらない。ただ、扇風機掛けても、汗は半端ない。

pmはチェーンを掃除したり携帯ライトを万が一の場合に備え準備したりする。

夕方に大雨特別警報が神奈川県西部に発令された。家の周りで飛びそうなバケツ等は玄関の中にしまった。どうぞ被害が無いように！

外は暴風・豪雨、台風情報を観ながらローラー練。

1:00:46  26.0km  443.1KJ。

10/7(月)〜11(金)

7日 CS第3戦をTVで観戦。bay☆stars完敗

        でした。来年に期待したい。練習無し。

8日 感謝の集い。朝の集合が遅いので朝練す

　　るつもりで起きるが雨で走れず。

9日 朝練。いつものコース。昨日ｉさんから

　　八景島の方でタコ🐙が釣れてると聞き

　　き、コースを変更して行ってみると釣り

　　人多数。皆んな🐙釣り？

　　39:11 18.1km  NP187w  326.9KJ

        夜練。いつものコース。

　　35:45  16.5km NP203w  304.8KJ

10日 朝練。釜利谷周回コース。

　　3周して終了。久しぶりのコースは登り

　　が多いコースで、ダンシングを鍛える。

　　39:19  16.0km  NP191w  310.9KJ

        登りは平坦コースより消費エネルギー

　　が多い。

11日 朝、雨は降って無いが、路面が濡れて

　　るので中止。

　　新聞見たら台風対策で車のガソリンを満

　　タンにするよう書いてあったので、5時

　　過ぎに給油しに行く。

　　会社帰りのガソリンスタンドは行列して

　　たので、朝満タンにして正解だった。

　　雨降りの為、練習無し。

7日〜11日　走行距離50.7km

10/6(日)朝市。

毎月第一日曜の朝市。

途中から雨が降り出したが、終了時には止んでいた。

はっきりしない天気で、小雨がパラついているような中、釜利谷周回コースへ。

久しぶりなので5周くらいしようと思いはしりだしたが、4周終了時で雨がけっこう降ってきたので終了。

午後はCSを見始めたら楽し過ぎて、BAYの応援。観てるのも疲れた。

何とか勝利して第3戦へ。

10/5(土)三崎ぼっち練。

 kちゃんが職員旅行なので、ぼっち練。

前日も休みだったので早めに就寝し、4:30に朝練スタート。

まだまだこの時間は真っ暗。ぼっち練なのでリアライトも普段とは違う派手な点滅で存在感を演出する。

観音崎前の朝焼けは綺麗でおもわずパチリ。

何となく身体が重く感じ、途中からペースを上げることも出来なかった。

三崎の畑の中からの富士山も綺麗だったのでおもわずパチリ。

しかし、登坂力が落ちてる。登ってないから無理もないが登り方忘れた。もう山は寒くなるし釜利谷で鍛えるか？

富士チャレ以降、ライディングホームを見直して走り込んでいるが、しっくりきたり、こなかったりと難しい。

だから飽きない。

後は100km走って終了！

10/4(金)振休。免許の更新。

ロングに行くつもりで振休取ったが、あいにくの大雨。

昨日から雨予報だったので、免許の更新の写真をイトーヨーカドー能見台店(ｉさんに教えてもらう)で撮っておいたので、朝一で手続きに磯子警察署に8:30到着予定が8:40頃になり、書類記入と視力検査と30分の講習を受け、9:20に全て終了！

警察署を出る時には、青空が広がり暑い。

後は何も予定は無いので走りに行くが、恐ろしいほどの暴風。

ビル風は恐怖、よって予定よりかなりショートで終了。