朝、体重計り忘れた。
kちゃんと三崎練。スタート時に寒さは感じ無かったが進むにつれ寒さが増す。
3:22:27 102km 消費カロリー1829kcal
昨日お通夜で2時間立ちっぱなしで脚が怠いのと寒さで空気が重く感じスピードに乗ってる感じがしない。
食欲が止まらない？朝いつもと同じにコーヒーを飲んでスタートしてるが、途中からお腹が空いてコンビニで補給、おにぎり2個をペロリと食べる。
帰ってシャワー浴びて凍えた身体を解凍し、誰も家に居ないので、ラーメン作ってラーメンだけじゃ足りないので、ご飯をチンして一緒に食べる。
昼過ぎに杉田の銀行まで入金に歩いて行ったが、またお腹が空いて久しぶりにミスタードーナッツでドーナッツを購入して家帰って食べた。
食べ過ぎを反省して夕方ローラー練。
1:00:29 25.2km 消費カロリー295kcal
先週と同じ時間。
↓
59.3kg 13.9%
6:00〜8:00迄、朝市年末イベント(支店拠り所事業)。
9:30〜11:30 自転車で本牧高速コース。
11:50〜12:00 シャワー浴びて身体を解凍。
12:00〜 昼食。朝市で貰った「おこわ、赤飯」を食べる。その後、30分位寝落ちする。
15:30〜お通夜手伝いに出掛ける。
全く休日感無し。
1:32:44 49.0km 消費カロリー992kcal
南部市場の人気凄いから渋滞もして、走りづらい。
18日(水)ローラー練。
60.4kg 15.0%
なぜか身体が怠い。
0:33:09 15.1km 消費カロリー204kcal
19日(木)ローラー練。
60.3kg 14.3%
0:34:51 15.3km 消費カロリー251kcal
20日(金)ローラー練。
59.5kg 13.8%
0:45:20 20.3km 消費カロリー251kcal
16日(月)ローラー練。
59.0kg 13.3%
0:32:19 15.1km 消費カロリー215kcal
17日(火) 振休。
60.0kg 14.0%
雨なので走りにも行けずゆっくりしてから、どうしても外せない用を1件済ませてテラスモール湘南にロードバイクシューズを見に電車で出掛けるが、自転車屋が無くなってた😱
10:50に辻堂駅に着いて11:15発の東京行きで帰宅。ぶらっとすることも無く滞在時間5分位。
最近食欲が止まらない。間食をするにも少しでも身体に良い物をとフルグラを食べてる。
okストア杉田店でフルグラと昼食に安くて(290円)ボリュームあるロースカツ重を購入。
昼から晴れて来たので、外へ走りに行く。
1:38:03 47.4km 消費カロリー1226kcal
59.8kg 14.0%
5:00スタートで三浦半島1周。
寒くて風が強い冬気候に変わった。
レーパン＋レッグウォーマーだと冷風で脚が冷やされ、脚が回らない。次回からはウォーマーから風を通さないウィンドウブレークに変えよう！
日の出前の朝焼け
↓
60.6kg 13.7%
1:30:12 48.6km 消費カロリー979kcal
身体は疲れでるけど目が覚めたらam3:30。
布団の中で走るか？考え多少ぐだぐだし、お酒を抜きに軽ーく走ろうと、コーヒーを入れ準備。
本牧高速コース。
飲んだ次の日は無性にお腹が空く。飲むと全然食べ無い人いるけど信じられない。食べないと飲めないので食べてはいるけどお腹が空く！走っている時からトンカツが食べたくて昼飯はロースカツ定食にする。
港南台の「かつ泉」のロースカツ定食。
↓
16日に臨時支店長会議を行うから朝8:30迄に本店に来るよう連絡あった。
今日、土曜日午前中に携帯に電話が来たが知らない番号だから出なかったら午後また同じ番号から電話。
知らない番号からの電話出るとよくない内容が多いので出たくないけど2度目なので出てみると金融部長からでした。やっぱりいい電話ではなかった。
12日(木)
60.4kg 13.3%
久々に体重60kg台、昨日２次会の居酒屋で唐揚げ1人でどか食いしたから当然か。
寝てから目覚し時計鳴るまで秒殺に感じた。
一日怠かった。自転車に乗れないストレス発散に今日は外を走りたかった。
やっぱり外は良い。強風だったが、がむしゃらにペダルを回していると何も考えない。それが一番。
0:34:59 16.4km 消費カロリー330kcal
パワーメーター電池交換。
13日(金)野菜部忘年会。
59.9kg 13.4%
上海広場で開催、先週から忘年会続きの疲れからか元気無く見えたのか？両理事やコンパニオンからも今日具合悪いの？と言われた。コンパニオンも掛け持ちしてて、違う会社を頼んでも来るコンパニオンは同じで毎回会う不思議？
野菜部忘年会終わって茂雄さんに誘われ戸塚の居酒屋で２次会へ、茂雄さん、佐藤係長と3人。1時間位飲んで解散。
これで予定されていた忘年会終了。
今日抜き打ち監査が入り、前回指摘されたのと同じ指摘を受け副支店長、得意先係長、得意先を別々に応接室に呼んだ。ぶち切れた。
