3連休、最終日は朝から雨。午前中、地鎮祭を済ませ本日の業務終了。午後になって雨が上がるが、路面がまだ乾かない。Yシャツのアイロン掛けも部屋の掃除機もかけ終わらすと何もやる事が無い！夕方やっと路面が乾きだしたので、朝からのカロリー消費とフォー…

14日 kちゃん欠、三浦練に行く。観音崎から三浦海岸まで雨降り、今年はよく降られる。野比海岸のセブンで水分補給した時、ボルトをきちんと入れなかったので、海岸線でボトル落下、しかも台風の影響で砂だらけ、雨で若干キレイになったが飲めない！三浦海岸…

5:00スタート、三浦練。ゆっくりスタートする。どのくらいで行けば良いか考えていると、先頭交代で kちゃんが37kmオーバー200w以上で回す、これくらいまでなら大丈夫なんだと感じる。野比海岸のストレートでも200w〜250w維持を、坂はもう少し上がる。上げて…

快晴の富士スピードウエイ。41位 2:35:494:00に kちゃんに迎えに来てもらう。iさんには振られてしまった。残念！コンビニで水(2リットル)3本とコーラ2本を購入し、高速で海老名SAの吉野家の牛丼とトイレ休憩。御殿場ICで降りコンビニでおにぎり、パンを購入…

急遽、朝市の振休を取ってロング走。GP5000もレースに向け、もう少し使っておきたい。am4:46スタート、am10:40頃ゴール。4:34:03 136.0km 422.9TSS 2255.1KJ給水3回(湯河原、辻堂、港南台)トイレ休憩1回(小田原城)帰って、洗車してチェーンも洗浄して注油。…

GP5000で、初めていつものコース！三崎〜横浜100kmオーバーコース。 kちゃん調子悪いGP5000最高！柔らかくて進む。柔らかいので脚が持つ。チューンアップするならまずタイヤを交換するのが一番だと、このタイヤを付けて思う！誰かのブログに書いてあった、こ…

いつものコースを試走しました。乗り心地は柔らかく感じて、どちらかといえばs-worksのタイヤ風。前後ともに7barでも、もっさり感は無く、GP4000以上に進む感じがする。短い距離なのでまだ分からないけど、第一印象は悪くない！週末乗り込んでみよう。

朝から雨模様。午後は研修会に参加し帰宅も早いので、練習したかったが外は雨。よって練習することが出来ない。今ローラーは全く考えられない。そうなると目の前にあるタイヤが気になる。どうせあるなら使いたい欲望が！交換しました！グランプリ5000楽しみ！

評議員に誘われて、今迄1度もやった事の無かった戸塚カントリーに、何と今月２度目。スコアは、51、49=100。雨にも降られず、暑さも一時期な暑さの峠越えで楽でした。何と言っても近いのが一番。15:00には家に居る。そこから走りに行く。いつもより少しだけ…

支部対抗ボウリング大会をラウンド・ワンで開催。終了後、食事に行く。肉が食べたいという事で、ステーキハウス ブロンコベリーに。サーロイン200gを食す。帰宅後、消化する為に夜練に22時過ぎに出掛ける。夜練は初めてだったが、涼しく道が空いていて思って…

2日連続の三崎練！24日スタートして小雨。暫く待機して再スタート。ローテーションしながら、上げることもなく1回りしてからの100kmまでの追加走がきつかった。追加走の間、常に300w、体重の5倍以上で走り切った。キツ過ぎ！25日朝、ゲリラ豪雨でスタートを1…

ロングを走ろう(湯河原往復)と思って、朝起きると天気がイマイチ。雨雲予報を見ると1時間後位に湘南方面に雨雲が発生してる。この間ゲリラ豪雨に見舞われているので、もう濡れたくない。よって三浦2周に変更してスタート！<1部>八景駅付近で霧雨？この間のゲ…

夕方、雨予報だったが降りそうに無いので、走ってきた。少し前のめりに座っていたので、サドルの先端を少し上げてみたら安定した感じだが、ロングを乗ってみないと分からない。ポジションの正解を導き出すことは、皆無だと思う。

2日連続の三浦練。17日は台風の影響で強烈な風。危険なので三崎は回避して三浦。若干サドルの高さを上げてみたが、いまいちしっくり来ない。暫く試してみる。釜利谷を追加で走って、夕食前に軽ーく1回り。18日は三崎。ペース走を心掛けて走る。平坦は上げて…

人間ドックを受診。総コレステロールの数値が高いが、これは体質の問題で、善玉コレステロールの数値も高いし、日焼けして運動してるのも分かるので、問題無いでしょう！と、大丈夫か？14時過ぎに戻って来て、美味しいビールを飲む為に外練へ。雲が多いが、1…

3連休全て走れた。今年の夏は雨で2日続けて走れない事が多かったので、レース前に良い走り込みが出来た。10日 猛暑 2:56:26 92.1km av30.9km 1770.5KJ 夕方 0:34:48 16.4km av27.9km 297.5KJ サドルの高さを変えてみたので試走。11日 猛暑 3:03:49 92.0km av…

8月最初の真夏日な土日。3日は一人で三浦一周。02:56:31 91.8km NP201w 1714.7KJpmフロントのブレーキシューを交換。4日 朝市終了後から kちゃんと本牧高速練。スタートが9時過ぎで猛暑の中なので、ペース練に変更する。交換したフロントブレーキシューが、…

ゴルフ同好会で戸塚カントリークラブ。朝から暑い。7:58スタート。パーティーまで終了15:00。強烈に暑い中、46:47=93。賞には絡まず残念。近いのは楽。帰って来て片付けて、軽ーく走り込む。

vsヤクルト戦。 何度来ても素晴らしいシーズンシート。しかも、ユニホームをプレゼントデーしかし暑過ぎて着る気にならずに持ち帰りました。試合も勝って楽しみの選手とのハイタッチは、試合終了後ドローンの演出があるのでありませんでした。残念でしたがド…

タイヤを交換したら、タイヤにシルバーのラインがある。注文した時には気がつかなかった！タイヤにGP4000の文字も無い、けど箱は今迄購入したのと同じ？タイヤのパターンも同じだし。走った感じは分かりません。

朝は雨降りなので10時スタート！暑い、強烈に蒸し暑い。この時間になると海方面は無理なので、本牧高速コースへ。高速コースは距離が短いがキツイです！八景島からは追風で気持ち良く高速で、途中でTTバイクにパスされる。同時に信号スタート スピードに乗る…

26日は朝から納涼会の準備。夜乗れないので朝練。27日は朝から雨。台風の影響なのか？sbc湘南藤沢店から注文していたクイックレバーが入荷したと連絡があったので引き取りに行く。工具を使用しないでホイールの脱着が出来るのは便利。クイックレバーは今迄の…

朝降ってた雨も止み、横浜方面に昼頃から雲が来る予報なので、三浦方面へ向かう。馬堀海岸で霧雨が降るが、予報では大丈夫なはずなので進むが観音崎から雨、浦賀から久里浜までは久しぶりの雨練。せっかく日曜に洗車したのに、ただシューズは濡らしたく無い…

久しぶりの土日連続練。天気は曇り、2日連続での三浦。昨日の反省から、水分補給を2回から3回へ。水分が足りたのか、足がつる事無かった。帰って自転車洗車。

曇り空ですが走れる天候。ride with gpsで三崎練を入力したので試した。入力の仕方が良くなかったのか、すぐコースアウト、コースインを繰り返すので、いつもと同じ画面に戻す。2:32:45 79.4km NP212w 1552.1KJ 蒸し暑く、汗が半端ない。水分補給の改善をし…

朝から雨。予報では朝のうち雨で上がるはずだが、午前中は雨。昼過ぎから雲っていたが、路面が乾いていたので走りに行く。風は強めだったが、身体を使った走りが出来てきたので余裕がある。

朝練何日ぶりか？久しぶり過ぎて分からない。よって、 kちゃんと走るのも久しぶり。 kちゃんは仕事忙し過ぎて、全然乗れて無いらしい。こちらはVengeに乗るのが好き過ぎて、少しでも乗ることにしている。kちゃんがペースメイクして、後ろに付いて行く。コラ…

また雨、5週連続で外練出来ず！去年は毎週天気で暑くて、たまには雨でも降って休みたいと思ってたような。朝、ローラー少しやって、昼過ぎに雨上がって路面も乾いていたので、降る前にサクッと走って来る。大気が安定してないからから風の強いこと、ビル風は…

今日から折り返しの7月。半年の走行距離6,086km、1000km/月は何とかクリア。1日 0:32:12 16.4km NP240w 356KJ2日 0:32:50 16.6km NP226w 346KJ3日 0:33:33 17.0km NP230w 356KJ4日 0:36:26 15.1km NP121w 241KJ5日 1:33:26 47.7km NP199w 908KJ

29日 雨。降ってると思わず準備し始めたら、 kちゃんから雨連絡があり朝練中止。疲れが出たのか？調子悪い。ローラーやる気も起きず、昼から栄養剤飲んで布団に入り寝る。起きたら大分良くなってる。結局一日中雨でした。30日 雨。土日休みになってしまった…