今日は、kちゃんが仕事の為、朝練一人。寒波襲来でとても一人で外を走る気になれない。せっかくの晴天なのに、無理だ！8:04 50:21 23.27km 87.1TSS 393.5kJ 83.9rpm228.2w NP143.6w 37.1%昨日の疲れを抜くように、ゆっくり入って、淡々と！夕方に、170w×10m,…