富士ヒルまであと少し、休養日を設ける程連休中追い込んでないので、久しぶりにメニューをこなす。5分アップ、320w×5、30sレスト×5、5分ダウン。336w-317w-346w-337w-405w15:17 7.2km NP212w 138KJ 153/455w114/151bpm