59.8kg 14.8% 7.7℃日没までの時間が延びたので夜外練。昨日に引き続き小田小坂を坂道ダッシュ。坂道ダッシュ×10本。昨日より明らかにキツイ。距離より質練。走行距離は短いが質は濃い。肺から血の味がする。キツイ部活みたい。0:37:37 13.0km 327.9K NP 216w…