ローラーメニュー！

 富士ヒルまであと少し、休養日を設ける程連休中追い込んでないので、久しぶりにメニューをこなす。

5分アップ、320w×5、30sレスト×5、5分ダウン。

336w-317w-346w-337w-405w

15:17  7.2km NP212w  138KJ  153/455w

114/151bpm