久しぶりに三崎へ。
kちゃんと三崎は1.5ヶ月振り、まだ肩に痛みがあるとの事なので、ゆっくり目のオーダー。
オーダー通りに35km/hを上限に走ったので、多少の風はあったが楽に前半を折り返す。
折り返しの三崎の坂もアウター&ダンシングでクリア。コスカボ、なぜかダンシングしやすい？今日たまたまなのか？
kちゃんも普通に走れているので、後半少しペースに変化をつけて走る。
走り終えての獲得標高が低いのに残念。
今迄は距離、最近獲得標高を意識し始めたら三崎の坂キツイと思っていたが、全然登ってない！けど、長い坂を登るときと走り方も違うからキツサもそれぞれ違うけど、残念な獲得標高。
夕方、釜利谷クリテリウム走って獲得標高1000mにしようとしたが、思ったより足にきてたので、本日終了！
3:08:26 91.8km NP213w 1878.9KJ ↗︎533.2m
166/540w 125/161bpm
