振替休日。

朝から雨、雨じゃ無いと走りに行くので、久しぶりにゆっくり寝た。

1:11:45  32.4km  NP127w  483.3KJ

午前中にアマゾンプライムビデオのペレを観ながらローラー。

午後から雨が上がったので、久しぶりに釜利谷クリテリウム5周回に行く。

1:18:25  31.7KJ  NP218w  751.0KJ  ↗︎526.8m

ローラー練とほぼ同じ時間、距離でも消費エネルギー量は倍近く違う。

やっぱり外は良い。