曇り☁️。
1:58:00 56.6km 990.6KJ
今月は、20日と27日に年休を入れてたが、20日の理事会がweb会議に変更になり、立ち会うので急遽本日に変更。今年は支店行事が全て中止なので年休40日全て消化してみようかな？
暑さと通勤時間を避けて、am4:00スタート明け方練へlet's go! もう4時だと真っ暗だね。
観音崎往復コース。
観音崎でstrava狙って全力走するも自己ベストすら更新出来ず完敗する。
写真の撮影時間=am5:00。
夕方、朝練の反省から並木でスプリント・インターバル練。
１:32:13 40.1km 648.9KJ
8本中4本で距離0.9km av40km/h以上を出せた。小田小坂とは違うキツサ、心拍max苦しぃー！
