5:00スタート、本牧コースで走り納め。
気温が高くなる予報だったのでレーパン＋ウォーマー。寒。
全然気温上がらない、寒くて脚も回らない。
でも1年無事故で走り納めました。
夕方追加でローラーして13000km突破。
年間目標走行距離12,000km
↓
結果=13,014km🙌
目標を1000km overやりました！
車より全然走ってる。
月平均1000km以上走りきった。強くなってきてる気はするが、パワー値がいまいちUPしない。
今年は1レースしか参加出来なかったので、来年はもう少し参加して、日常では体験出来ない掛け引きや全力スプリントを経験して、自ら成長したい。
kちゃん、1年間お疲れ様でした。
お互い来年はもっと強く速くなれますように、また怪我しませんように🙏
58.8kg 12.8%
2019年、今日で仕事納め。
終わってしまえば1年早いが、日々は長く感じる。
1年通して見れば、ぶち切れたりまだまだ成長しきれ無い面もあったが、素敵な笑顔に出会い色々助けられた1年だった。
お疲れ様でした。🍻
軽ーく脚を回しておく。
朝5:00スタート。
正月休みに入って、車が少なく走りやすい。
ただ三浦から三崎に向かっては大渋滞。年末三崎港で大売出しでもしているのだろう？都内ナンバーの車が多い。
9時前に戻って着替えて洗車。
明日雨予報だが、出来るときにやっておかないと。
洗車して車内に掃除機掛けてガソリン満タンにして終了。
午後から自転車も洗車。
半日出勤。
本店は態勢や外面ばかり気にして早く回れと
、かってな事ばかり言いやがって。本店からなんか言われるのは嫌なのでとっとと終わらせたいので。金曜日の朝、管理監督者を呼んで説明して了解を得て休日出勤。
副支店長＋係長、次長＋係長、支店長の3班に分かれ11:30頃まで謝罪に回って昼食食べて終了。何やってんだろう？
1週間ぶりに外へ。西柴〜柴町〜南部市場までのショートコース。気持ち良い。
0:33:59 16.8km 消費カロリー348kcal
何ヶ月ぶりにstrava、シクロフィアが復活。
25日(水)ローラー練
0:33:59 15.8km 消費カロリー214kcal
26日(木)休養日。
59.7kg 13.7%
27日(金)ローラー練
60.2kg 14.2%
0:25:52 11.5km 消費カロリー138kcal
1週間の長かったこと！
身体も心も頭も疲れました。
2日間ただ謝罪する外回り。
なんともやるせ無い気持ち、本店は全面的に協力するって何を？指示するだけ？
ニューパーツを取り付けペダルを回して気分転換。
日曜の朝練で kちゃんに教えてもらった、携帯を自転車に取り付けるパーツを早速購入。
めちゃくちゃ便利。今迄、PC立ち上げてTVかUチューブを観ながらローラー練やっていたが、PCが中々立ち上がらず結局見なかったりしたが、携帯を見れるようになり快適に過ごせる。
やったこと無いけど、ZWIFTもこれで充分なんじゃないかなぁ。購入したパーツ(写真は他人の)
充電しながら見れるので電池切れの心配も無し。
今日はGYAOで「孤独のグルメ」を観ながらローラー。お腹空いた。
0:33:59 15.8km 消費カロリー214kcal
途中インターバルで、がむしゃらにペダル回して無になる。
60.5kg 14.0%
2020年3月1日(日)藤沢チャレンジカップにエントリー、3時間耐久レース。
応募人数120名、本日10:00エントリースタート。携帯アラームを9:55にセットしていて大正解！外回りをしていて全く忘れていたけどアラームで思い出し外回り一時中断。
申込開始と同時に申込。2〜30分後にはキャンセル待ちに、近隣で公道使用するレースって無いから人気なんだね！
今年の3月もエントリーしていたが雨天中止！
目標レース目指し残り2ヶ月、きっちり仕上げていこう。
夕方いつもより多目にローラー練。
0:59:06 26.9km 消費カロリー343kcal
