☁️。5℃ 朝自然と目覚めたので走る。 am4:35スタート。 venge pro 1:24:32 40.97km 138bpm 午前中に2/11以来3週間振りに自転車を洗車。 午後は自動車を洗車。強風が吹き荒れ車が痛みそうなくらい黄砂で真っ白なので洗う。