3連休2日目!

一気に100km走り込む覚悟で三崎へ向けスタート!

昨日の疲れもあるが走れることが嬉しい。

ペースは速くないが、今日の目標は2日続けての100km。三浦海岸では追風なので、休むより少しでもペースに乗ったまま先に進みたいので、トイレ休憩無し。

折り返してからは、見事なまでに逆風!

『すかなごっそ』から林の交差点までの逆風は冬を思い出す。

そんなこんなで結構脚を使ってしまい、追加の10kmをこなせず、朝練終了!

3:07:58  90.3km  NP189w  1769.9KJ  ↗︎494.1m

追加でローラー。

23:27  10.2km  NP131w  171.0KJ

何とか100kmクリア💦!

2日で203km。




3連休初日。

昨日のお酒は、ほとんど残ってない!

100km/1日を目標。3日で300km。

三崎1周を目指しスタート、外に出て路面のウェットに少し気持ちが下がり、金沢文庫駅から雨が降り始め気持ちが切れる。

行先を横浜に変更。

2:28:23  74.1km  NP192w  1441.8KJ  ↗︎218.2m

後、25.9km。

追加で釜利谷クリテリウム

1:10:51  28.5km  NP195w  609.9KJ  ↗︎451.3m

何とか103km。💦

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ちょこちょこ3部練!

まとまって時間が取れないので、ちょこちょこ乗る。

朝食前に

  34:18  16.3km  NP208w  334.5KJ  ↗︎100.4m

朝食後、提出書類を郵送したりした後に

  1:07:44  28.6km  NP211w  609.5KJ  ↗︎465.3m

昼食後、昼寝してから

  57:00  26.3km  NP195w  504.6KJ  ↗︎158.3m


続ける。

家に着くと雨が降ってきたので、ローラー少し。

昨日kちゃんから連絡きたSUPERSIX EVO Hi-MOD DISC TEAMは魅力的だね。

デュラとホイールだけでも割引販売価格ぐらい。

しかもディスクだし、ディスらない理由は無い。

何回見てもカッコ良い。

13:55  6.0km  NP128w  96.2KJ

三崎。

3:00:05  90.6km  NP206w  1823.7KJ  ↗︎506m

久しぶりにkちゃんと三崎まで。

朝から蒸暑、汗が滴り落ちる中、無理のないペースで走る。

平坦では200wを下回らないよう、登りで300wを維持するよう走る。300wを維持出来るのは登り始めで、だんだんタレてくる。

まだまだパワーと持続力が足らない。

自転車を乗り始めた頃は30km/hで走りたいと思い、今では平坦なら35km/h巡行は無理せず出せる。

進化しているから続けられる。 

自分との戦いだ!

100kmまで足りない分10km、今月600kmまで足りない分18kmをローラーで。

45:17  18.1km  NP121w  298.5KJ