1/17(金)連休5日目、引続き旅行。

引続き旅行中。

朝いつもと同じ時間に目が覚め、自転車持って来て無いから、ジムに行きウォーキングマシーンで1時間のワークアウトをする。

普段歩かないからペースが分からず、1時間で5km。自転車で5kmなんてあっという間なのに歩くと大変。バイキング朝食を終えラウンジでコーヒー。バイキングのコーヒーよりラウンジのコーヒーの方が選択出来良いので朝食時はトマトジュース。ラウンジだとコーヒー、ソフトドリンク、キャラメルポップコーン等が飲み放題食べ放題。午後になるとケーキも。夜はアルコールも。

朝食バイキング

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ラウンジ。

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チェックアウトが12時、それ以降も施設は利用可能らしい。

ラウンジから戻り、皆さんは温泉や買い物に行くらしいので、こちらは着替えて再びジムへ。

今度はワットバイク、ポジションが自由に動かせロードバイクに近いポジションに調整し前の画面に出力ワット数、左右バランスが表示されるので、意地になって出力落とさないようやってしまった。30分こいで汗だく💦そのまま温泉へ。疲れを残さないようサウナと水風呂で下半身の血流を良くする。しかし水風呂冷たい。

サウナから水風呂に足を入れると足の血管が浮き出てくる。水風呂からすぐ温泉に入ると足先まで血が流れる。これは血流良くなる。

その後何回目?かのラウンジへ。

寝ている以外ほぼラウンジ。

コーヒー何杯飲んだだろう。日常を忘れるいい時間だ。

あっという間にチェックアウトの時間。

お昼は小田原漁港の「魚市場食堂」に初めて寄ってみた。市場の2階にあってわかりづらいが、メチャ混んでる。新鮮で価格も抑え気味でアジフライ定食サクサクで美味しかった。

あとは帰宅、支店のお土産は長崎に行った時にしよう。

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道も空いていて順調に帰れたので、サクッと外練。

0:52:48  25.5km  489.7KJ

温冷水で血流良くしたからか、しっかり乗り込めた。






1/16(木)連休4日目。家族旅行。

59.7kg  14.3%

4時前に起きるが、外気が冷たく気持ちが負けてローラー練。最近のローラー練の友、アニメ「弱虫ペダルGRANDE ROAD」を観ながらローラー1時間。

GYAOで16日の夜12:00までの期間限定。

総北vs箱根学園、感動!

ローラーしながら泣いた。

cyclo spher今日もメンテナンスでデータがアップ出来ない。


午後から此処へ

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年に1度だし、成人式のお祝いを兼ねて好きな場所を予約どうぞ、と言ったら…。

現実離れ出来て、日常経験出来ない場所みたいで良さそう。

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貸切状態のジムで筋トレ。

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ラウンジが凄い!

洒落たつまみにスパークリングワイン。

夕食は飲み物有料なのに、ラウンジだと17時以降ビール、焼酎、ワイン全て飲み放題。

食後にラウンジで!

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1/15(水)連休3日目。

58.9kg  13.1%

3月1日のレースに向け順調に走り込んでいる。

今朝は雨、ゆっくり本読んでからローラー練。

cyclo spherがメンテナンスの為、走行記録をアップ出来ない。

昼から天気も回復したので外に出る。

本牧まで、途中三渓園辺りで雨に降られた。

戻りの産業道路磯子駅過ぎからメチャクチャにペダリングが良くなった。体重がペダルにメチャ乗る。毎日乗ってるからこの感覚が出てくるんだろうな!身体にしみつくには、部活なみに毎日乗り込まないとすぐ身体は忘れる。

走行記録アップ出来ない。

メンテナンス終了22:00予定らしい。

小腹が空いたら相変わらずフルグラを食べてる。コレステロール=0、食物繊維.鉄分たっぷりらしいけど、食べ過ぎは良くないんだろうなぁ。

昨日2袋(小袋)で300円とお買い得価格で購入したが、あっという間に完食しそう。

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1/14(火)祖父母墓参り。

58.7kg  13.0%

横須賀市営公園墓地に祖父母のお墓参り。

公園墓地が開くのが9時?くらいなので、8:30ころを目安にコーヒーを淹れゆっくりしてスタート。

2:38:17  75.4km  1339.6KJ

天気が良くて気持ちいい。クリート位置がやっと決まりそう。ダンシングした時のペダリングが凄く良いので、暫くこの位置で走ってみる。

BAYSTARS DOCで新人合同自主トレをやってたので少し見る。多くのファンがいるのにびっくり。

夕方ローラー練。

1:00:15  25.4km  290.7KJ

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広々とした公園墓地。

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BAY STARS。

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1/13(月)成人式〜ミラクル出会い!

58.8kg  13.1%

9:50までに新横浜に送って行くので、朝練欠席。

少し早めに家を出発したが、新横浜手前から渋滞。回りの車には午前の成人式の方らしく晴れ着を着てる。

なんとか着付けの場所に着くが、回りには成人式に行く人達。よくテレビで見るド派手な羽織袴姿のあんちゃん達もいる。

人やら車やらでごちゃごちゃ。

無事に時間までに送り届け任務終了。


昼食べて、暖かいし軽ーく走ってくるかと出掛けてミラクル‼️

信号待ちしてるとよく見た車が、ナンバー見てあれ?運転席見てあれ?i田さんだ!

全力スプリントで追っかけた。めっちゃ心拍上がった。

こんな偶然あるんだ。追っかけてる時に今年の最高出力を記録。


成人式を終えて友達と一緒に家に帰って来て着替えをして、家にいる友達と違う親が迎えに来て小田中学の同窓会に金沢区福浦の横浜テクノタワーホテルに行った。

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1/12(日)三崎練〜新横浜。

60.2kg  13.4%  最低気温1℃

3:24:25  101.5km  1836.8KJ

今年初の三崎練。

昨日よりクリート位置はだいぶマシになった。

力がペダルに乗ってる感が出てきた。

正解は無い。あくまでも感覚的に!


午後からは成人式の着物を、明日着付けをしてもらう新横浜のお店に持ち込む。


夕方、ローラー練。

1:01:55  26.1km  319.7KJ


三浦のどんと焼き

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1/11(土)三浦練〜消防出初式。

59.0kg  13.3%  最低気温5℃

定刻5:00スタート三浦練。

2:46:48  80.2km  1449.4KJ

戸塚区消防出初式に行くので短めの三浦練。

10時から戸塚公会堂での式典に間に合うよう、家に帰って速攻向かう。

式典会場で何人かの組合員さんに挨拶して式典には出ないで、消防車の一斉放水場所へ。

リハーサルを見学して終了。

目的は優良消防団員で表彰される方の冊子をもらう事なので。


クリート位置が違う、new shoesの履き心地はすごく良い。指先が当ることも無く快適な分クリート位置が問題だ。

夕方、クリート調整しながらローラー。

1:10:29  30.5km  389.3KJ

リハーサルでも人は多い。

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