5/2(木)3年振り。

☁️。

今日は3年前にお世話になりましたと挨拶して、3年振りにお世話になりますと挨拶する運営委員会。

無事に運営委員会終了。運営委員会終わってやっと1ヶ月終わったと感じる。

前の支店の運営委員会は19:00〜だったが14:00〜って何て良いんだろう。

たまには、RUN 0:31:29 5.33km 5:54/km

4/28(日)〜29(月)昭和の日㊗️。

☀️。14℃/24℃

am4:31スタート。

venge pro  3:22:51 100.76km 124/156bpm

薄手長袖ジャージ＋レーパン。

夏のような天気なのでシューズを洗う。乾燥機使わずに太陽の日差しだけで乾かせた。

29日(月)昭和の日㊗️☀️17℃/27℃

半袖ジャージ＋アームカバー＋レーパン。

アームカバーは三浦のマック前で取って半袖。日焼け止めを顔と腕にべったり塗る。

am4:39スタート。

venge pro  3:21:07 100.44km 122/152bpm走り始めは脚に昨日の疲労感残っていたけど、走り続けていたら問題無し。

左右バランス52/48,昨日は50/50。それほどバランス悪くないと思う。

浦賀のテントはやっぱりサーカス🎪だった。

海岸線に鯉のぼり🎏。

 

4/27(土)

☔️。

走る気満々だった。起きた時は曇りただ雨雲予報は雨。この時期多少の雨なら寒くないから走ろうか迷った。様子見で雨降る前に散歩して帰ってきたら降り出したのでローラー。ローラーで1時間走しようとしたが汗💦が吹き出して断念。弱い！

evo  0:35:04  15.27km  100/121bpm

昼前から雨も上がり道路も乾いてきたので走る。13:21スタート。

venge pro  1:21:42  41.01km  131/158bpm

帰って着替えず洗車。

4/25(木)〜26(金)朝市。

☁️。

朝活。jog 0:28:47  4.41km  6:31/km

12:30〜感謝の集い、13:30〜支店長会議、15:30〜支店長意見交換会。

venge pro  0:21:30 7.00km 119/150bpm

暖かく半袖ジャージ。

26日(金)☁️。

支店朝市。出荷者は以前と変わらずと思いきや政雄さんが亡くなられていて寂しい。

午前中はメルセデス マイバッハを見に専用の賃貸駐車場に行く。高級車専用駐車場10台、シャッター付きで外からは全く見えない、値段高目だけど満車。賃貸駐車場もその方のです。マイバッハ、Sクラスとは違う豪ジャス感が凄く怖くて触れない。

疲労感いっぱいで休養。

4/22(月)〜24(水)女性部支部総会。

☔️→☁️。16℃/22℃

525m✖️20本。

venge pro  1:10:10  25.04km 122/147bpm

獲得標高=792m。

23日(火)☁️。

今日は青壮年部総会が18:30〜戸塚の九州魂。開催場所が戸塚は良いねぇ〜。もう新横浜とかは無理。懐かしい青壮年部の方々と会って飲み過ぎた。

24日(水)☔️。

12:00〜秋葉女性部総会。せんざん山手台店。皆さん飲む。ビール🍻に熱燗🍶締めに冷酒と昨日のお酒が抜けきらないうちに迎え酒。事務局の係長と戸塚駅まで送ってもらって直帰。

3年前に居た時に飲んでいたので、飲まないは全く通じない。

量はそれほどでもないので家帰ってローラー。

evo  0:21:06  10.37km  106/121bpm