18日夕方と19日朝、協同サービスの方と打合せ。
家族葬で行う事を伝え、何も分からない中、葬儀場も市立南部斎場を抑えてくれ、料金の違いを教えられ、非常にありがたい。
親戚や近所の人の弔問もひと段落したので、気分転換に外練に行く。
1:06:22 33.5km NP210w 681.1KJ 171/531w
130/163bpm
心拍が良く上がる。調子が良い。
途中、横浜高校自転車部に抜かれるが、抜き返して千切る。夜、シャワー浴びて、スネ毛剃る。夜、弔問客とお清に飲む。
朝練。御線香をあげ外へ。
昨日と同じぐらいの距離を走りに行く。
1:00:36 31.0km NP201w 594.5KJ
164/462w 122/159bpm
親戚が集まり納棺、昼食は寿司とお酒。その後、住職と打合せ。
