2部練。

久しぶりの平日2分練。

朝は八景島大回りコース。

34:35  16.4km  NP200w  328.5KJ  ↗︎98.4m

無駄な力を抜いてのペダリング練習。

最後、富岡総合公園のなだらかな坂道をモガイテ463.2w。

夕方は雨がパラパラと降ってきたのでローラー練。

32:50  16.4km  NP157w  277.3KJ

30分のavパワー157wに対して、山の神は、

1時間のavパワー286w。脱帽です。