2018-12-11から1日間の記事一覧
帰宅後、ローラー練。32:55 15.5km NP157w 251.7KJメニューを消化！５分間一定のパワーを維持する。体重×3倍＝183w５分アップ、５分×183w、５分ダウン。最後まで垂れる事無く、av210.2wをキープ。キツイ！
帰宅後、ローラー練。32:55 15.5km NP157w 251.7KJメニューを消化！５分間一定のパワーを維持する。体重×3倍＝183w５分アップ、５分×183w、５分ダウン。最後まで垂れる事無く、av210.2wをキープ。キツイ！
