ローラーでインターバルトレーニング。
久しぶりなので、軽めのを選択した。
5分アップ、30s×200w 5セット、5分ダウン。
200wを30sは問題無し。
243w217w218w219w248w
少しずつレベルアップしていこう。
22:07 10.1km NP150w 178.1KJ
ローラーでインターバルトレーニング。
久しぶりなので、軽めのを選択した。
5分アップ、30s×200w 5セット、5分ダウン。
200wを30sは問題無し。
243w217w218w219w248w
少しずつレベルアップしていこう。
22:07 10.1km NP150w 178.1KJ