5日(火)
起床時体重=58.7kg 体脂肪率=13.9%
夕方練。
車通りの多い所を走りたく無くいのと、ただ登りたくて、小田小坂を5往復。
17分59秒 6.2km 消費カロリー155.6kcal
6日(水)
起床時体重=59.9kg 体脂肪率=14.2%
ローラー練。
46分40秒 20.1km 消費カロリー297.5kcal
7日(木)振替休日
起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%
朝練(本牧コース)通勤暴走車対策で5時30分前にスタート。
1:30:57 48.4km 消費カロリー854.0kcal
朝焼け。気温10℃以下寒〜。
朝練戻って、新杉田の行政センターに行ったら今年の3月いっぱいで無くなってた😱
最寄りだと磯子区役所、JRの改札に向かうと電車遅延と表示されてる。待つのやだし、天気も良いし磯子区役所まで往復歩いた。
昼前に帰って、ポカポカ陽気に誘われて、再び走りに行く。朝練と同じコースを走りいつものコンビニでコーヒー休憩をしていると、よくオヤジにどこまで走る？とか、聞かれる事はあるが、今日は女性からどれくらい走られるんですか？と聞かれびっくり‼️
朝と今とで100km弱くらいと答えたら、眼見開いて100km?と、びっくりしてた。
それにしてもマンゴープロテイン美味し🥭
1:32:34 48.4km 消費カロリー910kcal
1日合計96.8km。
8日(金)
起床時体重=59.6kg 体脂肪率=13.8%
朝から支店の植木の枝下ろし。結構ばっさり切っておいた。
夕方、軽ーくローラー練。
40分23秒 16.4km 消費カロリー207kcal
