晴れ。
定刻am5:00三崎練へlet's go!
気温4℃寒いが先週の木曜日の寒さに比べれば、問題無し。ただ、風が強い。
venge 3:33:06 100.2km 1845.4KJ 543.1m
ビンディングペダルを交換しての初めてのロング、まだしっくりこないので力を入れて脚を痛めないか不安だったが、脚をつる事も痛める事も無く走りきれた。
徐々に調整して行こう！
趣味に取り憑かれてた人。
昨日職員の旦那さんが19:00スタートのナイターゴルフに行くと聞いて、このクソ寒い中ゴルフをするとは狂ってると思ったが、自分もこのクソ寒い中、自転車で毎晩走って、週末には朝5:00〜クソ寒い中走ってる。他人から見れば俺の方が狂ってるかなぁ~！
どっちも同じ。
趣味に取り憑かれてるおかしな人達、がんばっていきましょう。
本日のジャージ。
晴れ。
いつものルーティン小田小坂×10本。
venge 0:33:58 10.9km 280.7KJ 359.9m
昨日より寒い。親指が寒さを通り越して痛い。
足先も痛い。靴下脱いだら足先が真っ赤っか、シモヤケにやるんじゃない？今、シモヤケになる子供いないんだろなぁ〜？
シャワーのお湯をかけるとしびれる、徐々にに温めて血が通っていく。
もう真冬ジャージにミトン手袋にしないと無理だぁ！
18日 晴れ。
仕事の時の防寒対策。
スーツだと足元が冷えるので、［ミズノ]プレスサーモサポーターふくらはぎ用(2枚入り)1700円を購入してみた。ふくらはぎを冷やさないだけでも多少効果あると思う。しばらく試してみよう。
夕方いつものルーティン小田小坂×10本。
venge 0:36:43 11.6km 281.7KJ 324.0m
今日の気温5℃、昨日の3℃から大分暖かく感じる。温度感マヒしはじめてる？指先は全く問題無しで足先は若干冷えるくらい。
晴れ。
いつものルーティン小田小坂×11本。
venge 0:39:01 13.0km 327.2KJ 366.2m
調整してきたクリート位置もしばらく今の位置で様子見てみる。
その日の調子によっても変わるだろうし、正解は無い無限ループ。
夕方、走ってる時の気温は3℃、走ってる途中から足先の感覚無い。
家の中も暖房付けると乾燥するからあまり付けないので、シャワーで身体を解凍するも無理、やはり焼酎のお湯割りで身体の中から解凍しないと温まらない。
一番良い身体の解凍は、焼酎のお湯割り。
14日 晴れ。
クリート位置の沼！
帰って速攻自転車乗ってクリート位置調整。
正解の無いクリート位置の沼にハマりそう。
ある程度で妥協しないと、わけわからなくなる。すでにわけわからなくなってる。
この際、ヒールインしてるのを修正しようとしてクリート位置を変えたら左足首の感覚が違って、いつも痛くならない内ももが痛くなる。
そんな事を走りながらやってたら寒い、家に着くと鼻水が滝のように垂れてる。
venge 0:32:47 10.5km 272.2KJ 313.0m
15日(火)晴れ。
今日もクリート位置調整。寒い🥶
venge 0:39:21 16.5km 317.4km 143.9m
走り出す前に左足のクリートを数ミリずらして走りだし、また戻って数ミリ調整して、平坦で試してみたくて八景島→南部市場コースへ。
走り終わって今度は右足のクリート位置を数ミリ調整し少し走って今日は終了。
晴れ。
定刻am5:00三崎練へlet's go!
3:28:38 100.0km 1703.6KJ 543.3m
久しぶりに2日連続の三崎練。2日で200kmは良い練習です。
昨日注文したビンディングペダルが届いた。
Amazonは早くて安くてとっても良い。
早速ビンディングペダルを交換する。
自転車に乗り初めて1番最初に使ったビンディングペダルがシマノで、その後タイムを使っていて、今回何年？何十年？ぶりにシマノに戻す。
タイムと違いすぎて、走り始めてクリートがはまらない。
クリートがタイムに比べかなり小さく、カチッとはまる感覚は凄く固く感じる。
シマノのクリートを、はめる動作と外す動作だけでも膝を痛めそう。
タイムはクリートの動く範囲が広いからか、クリートの付け、外しがとても優しい。
ただ、シマノは遊びが少ない分、力が逃げないでペダルに伝わっている感がある。
後は、慣れていくしかない。
夕方、少しでも早く慣れるよう小田小坂×10本。
venge 0:32:47 10.7km 271.6KJ 307.4m
全然違う。クリートの大きさが半分くらいしか無いので、つま先で踏んでいるようだ。
脚へのダメージもかなり違いそう。
タイムのクリート⤵️
晴れ。
定刻am5:00三崎練へlet's go!
venge 3:25:19 100.1km 1831.8KJ 561.2m
スタート時の気温は10℃くらい、日の出の時間に向かって気温が下がっていく。
ただ寒さは感じない。先週の方が全然寒かった。ウィンドブレーカーを着て外へ出たが寒くないので、ウィンドブレーカーを脱いで玄関開けるの面倒なので、ポストへ入れて出発。
最近クリートのガタつきが顕著で、ビンディングペダルにはめる時もカチッとはまらない。先週も坂を登っている時に1回クリートが外れ、今日は2回外れた。
5年以上ほぼ毎日使用してるし、交換時期かなぁ〜。安全を考えて交換することに。
家に戻ってAmazonでオーダー完了。
今迄は、TIMEのビンディングペダルを使用していたが、シマノのシューズにはシマノのビンディングペダル！と言う事でシマノを注文した。
本日のジャージ。シューズカバーもボロボロだなぁ〜。10年以上使ってる。
久々に2台で三崎練。
。
曇り。
去年のこの時期のブログを見返りと、忘年会真っ盛りで毎日呑んでる。
来年はこの時季呑んだくれていたいなぁー。
夕方いつものルーティン小田小坂×10本。
venge 0:39:06 12.5km 282.4KJ 371.0m
10日(木)
晴れ。
夕方いつものルーティン小田小坂×11本。
venge 0:38:03 12.6km 315.0KJ 356.9m
11日(金)
晴れ。
夕方いつものルーティン小田小坂×10本。
venge 0:31:50 10.8km 277.4KJ 311.1m
