帰宅後、外練しよか考えがまだ寒い。よってローラー練を行う。週末走行距離短めだったので疲労感無し。そこで久しぶりにメニューを消化。メニューは、5分アップ、10分170w.1分100w.5分190w.1分100w.230w3分、5分クールダウン。きつかった。汗がハンパない！…