1日出張。南公会堂。100km漢kちゃんが使用して良いよとナローマスク購入。花粉よりもこの時期、大型車の排ガスがとっても気になっていたので、色違いの赤を！自転車のジャージ類を入れてるカラーBOXの中、ほとんど黒色ばかりで一目で物の区別がつかないない…

昨日の結果が情け無さすぎるので、インターバルトレーニングを行う。30sのレスト320w×5セット。344.2w,369.2w,353.8w,373.3w,367.6wと目標をクリア。辛い！31:19 15.22km NP200.7w 303.1KJ