晴れ。venge proは無いけどam4:00起床。昨日電車通勤で駅まで歩いて、いい感じの疲労感。歩くの大事だなぁ〜。 evoでロングはちょっと無理があるので、釜利谷周回コースへ。 evo 1:28:26 33.91km 664kcal evoはリアディレイアーの調子が悪く、今日もギアがガ…