☀️。朝練を中止して目覚まし時計無しで寝て睡眠スコアを回復させ身体も普通の状態に戻す。結局am5:00過ぎには起きる。起きて有酸素運動、涼しい時間に散歩を少しして、ロードバイクシューズを洗ったりしてリラックスする。日曜日の朝が1番体重が落ちてる、デ…