☀️。 ゆっくり寝ていられない。いつもと同じ時間に目が覚めて、本牧コースをサクッと走る。 venge pro 1:37:24 49.54km 119/146bpm 朝は温かで半袖ジャージ➕レーパンでOK。 昼は、ご飯を炊いて杉田駅に出来たテイクアウト専門の吉野家で牛皿と唐揚げ買ってき…