☀️。3℃ am5:21スタート。 venge pro 1:40:41 49.52km 123/155bpm 心拍数も上がって疲労無しか？走り出す前は疲れを感じて走るのためらっていた。よって本牧コース。 夕方、ローラー。インナー✖️ローでクルクル足を30分回しておく。天気が急変、東京では雪が…