☀️。3℃ 昨日、風にやられたダメージ大。強度を上げないよう本牧コースへ。 am5:06スタート。 venge pro 1:43:17 49.66km 122/147bpm 心拍数の上がりが良く無いから疲れがある。強度を上げないようと思っても強風の中では無理だぁ〜。 昨日は久々に帰りに腹筋…