2/12(月)祝日の振替休日。

☀️。3℃

昨日、風にやられたダメージ大。強度を上げないよう本牧コースへ。

am5:06スタート。

venge pro  1:43:17  49.66km  122/147bpm

心拍数の上がりが良く無いから疲れがある。強度を上げないようと思っても強風の中では無理だぁ〜。

昨日は久々に帰りに腹筋をつった。ダンシングしながら何とか乗り切る。

pm有酸素運動で📸。