久しぶりにkちゃんと朝練。
三崎を1周回。
2:56:28 89.1km NP206w 1741.9KJ 165/612w
128/163bpm 64.9/129rpm 629.1TSS
久しぶりの600wオーバー、チーム練の成果。前回の三崎、単独だと400wオーバーだから頑張った証拠。
インソール変更効果、土踏まずがフィットしてるので無駄無くペダルに力が伝えられている気がして調子も良い、そこで、三崎の畑を抜けた先から仕掛ける。三崎警察署の坂をペースで登り、最後消防署の手前でダンシングしてペースアップしても離せず、そこから淡々と進み大楠中の坂を徐々にペースを上げて行き、下ってからの登りで仕掛けてみるが後ろにいる。そこからも登りを利用し何回か仕掛けるが離せず！kちゃん強い。
良いインターバル練になりました。
