昨日最後に攣ったハムストリングが、ことのほか重症で、朝になっても痛い。
kちゃんに連絡して、山下公園ルートに変更。
なので、kちゃんに頼んで、遅めの30kmペースで流してもらう。
今日三崎走れば、kちゃんの走行距離、一週間で500kmに行くはずなのに申し訳ない。
5:22 1:50:10 48.96km NP153.3w 397.1w
インターバルインテンシテ65%
ペダリング効率37.9%
ハムストリングをかばったのか、ペダリング効率が悪い。
3連休すべて走れて満足！
夕方、リアタイア交換。
コンチネンタルGP400s。(マビィックより)
