ローラーFTP!

今日もFTP強化する!

ウォーミングアップ5mしてスタート。

昨日と違って、100rpm×5m,5mレスト、200w×5m,5mレスト、200w×5m,10mレストで終了。

200w×10m出来ずに5mに、弱い！

17:49  45:05  21.64km  399.5w  111.9TSS

NP171.8w 42.5% 266.0w