朝練〜伊豆へ。

久しぶりに子供達と休みがあったので、たまには温泉にでも行くか？となり朝練後、伊豆まで。

 kちゃんから河津桜方面は渋滞が凄い。と聞いたので、東名で沼津に行き沼津港で昼食。

高速は渋滞無しだけど沼津港は混んでたが、たまたま入った店が大当たりで、アジフライ定食めちゃくちゃホクホクで肉厚で美味しかった。子供が食べてたお刺身定食も新鮮で、ウニとか種類も豊富で美味しそうだった。

昼食後、道の駅によってホテルにチェックイン。

夕食前に温泉入って、ビールを飲んで終了！

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2/23土曜練！

今朝は強風注意報発令中の為、三浦〜逗子までの海岸線は危険なので本牧コース。

予報通りの強風の中、ヴェンジプロは突き進む。

強風の中でも限界まで踏まずに折り返しまでは走れたが、折り返してからの三渓園前のストレートは着き切れそうだった。

後ろでアウター×セコで回しているのに離されそうになる。必死に着いた。

バイクだけでは無く、 kちゃんもヴェンジプロに慣れてきてる。

こうして引っ張ってもらえるライバルは有難い。

追加で釜利谷クリテリウム。

来週に向けて良い練習が出来た。

2:11:43  63.4km  NP218w  1423.8KJ  ↗︎1423.8m











日曜練。

連日の三浦。

今日も風が強く吹いていた。

休憩後から先頭交代、後ろに入ると使うパワーが明らかに変わる。パワーメーターで数値化されるから分かりやすい。

逆風の中ヴェンジは突き進んでいく。

エアロは正義、早く来ないかなぁ。

2:45:15  79.2km  NP198w  1619.1KJ  ↗︎405.7m

消費エネルギー、NP値とも抑えられている。エースは最後まで力を温存できる。

夕方、トータルで100kmまでローラー。

土曜練。初三浦。

今年初めての三浦方面。

久しぶりの三浦、折り返してから風が強く寒い。

ただ、足先のカイロ効果抜群ですね。

2:47:17  79.4km  NP210w  1756.9KJ  ↗︎420.4m

夕方、筋肉ほぐすローラー。

ローラー後、買い物に行ったらヒルクライム トレーニングなる新しい本が出てた。

ヒルクライムに強い５人のトレーニング方法が書かれていて興味を誘われたが、読んでもやらなきゃ意味ないし、強い人達のFTPやパワーウェイトレシオに圧倒されて逆に気が滅入ったので購入を見送った。

2/12〜15

野菜部新年会から帰宅。

昨夜は部員さんと2.3次会、最後はラーメンで〆。部屋に何時に戻ったんだろう、最悪な体重増加。

3月レースがあるのに、あと2回新年会がある。体重戻らないなぁー。

12日 50:40  22.7km  NP116w  333.5KJ

13日 48:56  23.1km  NP136w  383.0KJ

14日 41:34  20.1km  NP159w  360.0KJ

15日 支部新年会。

祝日、野菜部新年会。

朝ミゾレが降っていたので、朝練中止。

午後から野菜部新年会に参加する為、湯河原に行くのでローラーを少し。

天候による朝練中止、この時期は仕方無い。

53:53  25.2km  NP134w  402.3KJ

zwiftだと3時間近くのレースでローラーに乗っていられるらしいが、アマゾン・プライムビデオではアメリカのTVドラマ1本分が限界！


13時過ぎに出発して15時にホテルに到着した。3連休の最終日だからか渋滞無し。

久しぶりに小田原から湯河原まで軽いアップダウンを車だけど走っけど車で走るよりチャリで走りたい。今日はチャリとは出会わなかった。箱根の山にも雪は見られない。