夕方になっても暖かくノー残業デーと重なり今年初の夜練。最近の暖かさではローラーでの汗、ハンパなく追込め無くなってきたので外へ出る。外は気持ち良く手袋も使わなかった。釜利谷クリテリウムを3.5周回して終了！47:14 19.67km 427.0KJ NP223.2w 197.3TS…