☁️。 今朝は寒すぎてローラー。 evo 1:02:46 30.09km 102/117bpm ペースを上げずに30km/h維持で走る。 pmにローラー。 evo 0:42:14 20.07km 98/124bpm 夕方にランニング。 RUNNING 0:31:02 5.34km 5:49/km 朝はs-works ARES、午後はシマノs-phyreのシューズ…