9/8(日)三浦リカバリー練。

5:00スタート、三浦練。

ゆっくりスタートする。どのくらいで行けば良いか考えていると、先頭交代で kちゃんが37kmオーバー200w以上で回す、これくらいまでなら大丈夫なんだと感じる。

野比海岸のストレートでも200w〜250w維持を、坂はもう少し上がる。

上げても200wを基準を心掛ける。

昨日のレースで力不足を感じ、これからのトレーニングを考えていた。

そんな時、夕方買い物に行き本を購入。じっくり読んで考えてみたい。