am4:01三崎練スタート。
venge pro 3:28:06 100.09km NP163w
腰の張りなのかお尻筋の張りは大分良くなったので走りに行く。
風が強いけど、風があっても💦💦💦。
この時間でも相当暑い。いつもは補給食に🍙を食べてるが、今日はプロテインバー。しっかり噛みごたえがあって食べた感がある。ブラックペッパー味は、これだけ汗かいた時には塩分取れるは助かるしタンパク質11g取れる補給食はありがたい。こういうのがコンビニとかで買えると良いのになぁ〜。
いつもの補給場所で📸。
am7:52定点観測📸。
初めて後ろ姿うを📸。
熱すぎて、半額クーポンが来たので🍦。
睡眠スコアが3/100点！悪すぎ😱睡眠で体力回復が出来て無いので、身体が悲鳴を上げてる。良いパフォーマンスが発揮出来て無いし、休もう！
