☔️→☁️。
帰宅時、駅までジョグ。
jog 09:07 1.21km 119bpm
帰宅後、ローラー。
evo 0:14:30 6.73km 134bpm
アップは出来てるから、スタートから5kmアタック。
0:09:37秒/5km、av31.3km/hキツかった💦。
16日(水)☀️。
久々、小田小坂。
venge pro 0:27:27 9.16km 145bpm
キツイけど楽しい。寒くなって汗かかなくなり運動するには良い季節。
17日(木)☀️。
帰宅時駅までジョグ。
jog 08:01 1.11km 133bpm
帰宅後、柴町周回コース。
venge pro 0:40:39 18.17km 144bpm
18(金)☀️。
今日は17:00〜新横浜グレイスホテルで設立20周年支店祝賀会。
対象組合員98名、出席者53名。
17:00〜開始して19:00終了。久しぶりの宴会、この支店の組合員とは初めて飲む。始まると以前と変わらない、組合員は日本酒🍶だった事を思い出す。しこたま日本酒飲んで盛況に終わった。新横浜駅から地下鉄に乗り目覚めたら上永谷駅😱
寝過ごすのも何年振りか？それでも20:30には家に帰る。
